Depois das tensões, crises e medidas restritivas enfrentadas durante a pandemia da COVID-19, estamos voltando à normalidade. Agora, já é possível irmos ao trabalho, para a escola, passear, viajar ao exterior e viver a vida fora de casa, mas ainda com alguns cuidados.
Assim, é difícil acreditar que a vida pós-pandemia seja exatamente a mesma. Isso porque o retorno às atividades presenciais implica não apenas na alteração dos hábitos de cuidados pessoais, mas também na maneira como nos comunicamos, viajamos e nos divertimos.
Desse modo, o retorno ao “novo normal” envolve encontrar diferentes formas de viver e conviver com mais segurança, cuidando de si e de seus entes queridos. Portanto, às medidas de higiene, devem ser somadas outras ações referente ao autocuidado físico e mental.
Acompanhe o nosso artigo de hoje sobre a vida e cuidados pós-pandemia, para entender como enfrentar essa nova realidade de maneira mais saudável e segura.
A pandemia já acabou?
Há pouco mais de dois anos, a Organização Mundial da Saúde declarou a COVID-19 como uma pandemia, depois de ter atingido praticamente todas as regiões do globo. Desde então, o mundo se ajustou dramaticamente ao desafio.
Assim, nos piores meses de 2020, muitas pessoas ansiavam pelo fim da quarentena e pela melhora dos gráficos de infecção nacional. Agora, graças aos altos níveis de imunidade por conta do esquema vacinal, o Brasil parece estar entrando em uma nova fase de normalidade.
No entanto, a pandemia ainda não acabou. A melhor maneira de determinar o seu fim é constatar que não existe mais a circulação do SARS-Cov-2, o vírus que causa a COVID-19.
Infelizmente estamos longe desse cenário, além de possuirmos variantes perigosas circulando pelo país, como a DELTA e OMICRON. Todo o cuidado é necessário, principalmente com pessoas em grupos de risco, como crianças e idosos.
Consequentemente, a vacinação pode contribuir para outra forma de acabar com a pandemia: a chamada imunidade de rebanho. Isso é alcançado quando uma grande parte da população se torna imune ao vírus, tornando sua circulação bastante reduzida.
Dessa maneira, é esperado que controlemos o coronavírus como a gripe, por meio de esquemas vacinais anuais e medidas de saúde pública para evitar um aumento dos casos. Até lá, é necessário nos adequar a essa realidade da melhor maneira possível
A nova tendência: telemedicina
Com o desenrolar da pandemia, o isolamento social como forma de controle de transmissão se mostrou cada vez mais uma necessidade.
Assim, de forma a evitar aglomerações e alta rotatividade de pacientes em consultórios e pronto atendimentos, a telemedicina se mostrou uma grande aliada no combate à Covid-19.
Com o auxílio de recursos tecnológicos como videochamadas e troca de mensagens, a telemedicina auxilia na agilidade dos processos. Dessa forma, o médico é capaz de avaliar se há necessidade de uma consulta presencial ou não.
Além disso, possibilita que o médico faça um acompanhamento constante com o paciente sem a necessidade de deslocamento e contato com outras pessoas.
Por isso, torna-se melhor para o paciente nesse período, que não corre o risco de contaminação, e também melhor para o médico, que ganha em agilidade no atendimento.
Sugestões de cuidados pós-pandemia
Queremos te ajudar nesse período de adaptação da vida em casa para as atividades presenciais. Abaixo, listamos alguns cuidados que devemos manter nesse pós-pandemia!
Lavar as mãos
Uma das principais conscientizações que a pandemia nos trouxe foi o potencial de contaminação que as nossas mãos carregam.
Isso acontece pois tudo o que vamos comer passa pelas nossas mãos, além de estarmos constantemente encostando a mão em superfícies e levando-as ao rosto.
Dessa forma, cuidados como lavar as mãos ao chegar em casa, antes das refeições ou até entre atividades durante o dia a dia são essenciais. O uso de álcool gel sempre que possível continua sendo recomendado.
Cuidados com os sapatos
Se tratando de impurezas trazidas de outros lugares, o hábito de higienizar os sapatos e deixá-los em um local afastado da casa é algo que devemos manter nesse pós-pandemia.
Nossos sapatos estão em contato direto com todas as impurezas e bactérias encontradas na rua. Assim, ao trazê-los para dentro de casa, carregamos todos esses resíduos e nos expomos a todos os malefícios que eles podem causar.
Portanto, é importante que, sempre que chegarmos em casa, façamos a higiene dos sapatos. Então, devem ser colocados em um local separado das áreas de maior convívio do lar.
Higienizar compras e alimentos
Por mais trabalhoso que seja, um dos hábitos adotados durante a pandemia que gerou ótimos resultados foi o de higienizar as compras e alimentos ao trazê-los do mercado.
Impurezas, germes e bactérias são apenas alguns dos resíduos que podemos encontrar nos itens que trazemos para casa. Por isso, devemos higienizá-los assim que chegarmos do mercado.
Algumas soluções para a limpeza são: lavar com água e sabão os alimentos, escovando bem quaisquer sujeiras que aderirem à superfície. Além disso, para embalagens e plásticos, recomenda-se também o uso de pano umedecido com álcool 70%.
Estar em dia com a saúde mental
Além das repercussões econômicas e sociais, muitas pessoas vivenciaram sentimentos de medo, ansiedade, angústia e depressão durante o distanciamento social e a quarentena.
Por isso, a busca por um melhor bem-estar mental aumentou exponencialmente entre adolescentes e adultos nesse momento. Desse modo, cuidar da saúde mental no mundo pós-pandemia é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Assim, faça atividades saudáveis, como dormir de 7 a 9 horas por noite, tenha uma dieta saudável e equilibrada e exercite a mente. Meditação, caminhadas e rotinas de exercícios em casa são benéficos para sua saúde mental, além de consultas regulares com o psicólogo.
A importância das vacinas
Vacinar-se é um ato de solidariedade e responsabilidade, e a única maneira de evitar o aumento de casos e número de mortes. Por isso, se certifique que tomou as doses mínimas do seu esquema vacinal e a de reforço, já disponível para maiores de 18 anos no Brasil.
Porém, é muito importante que a população vacinada saiba que as vacinas não previnem o contágio, apenas evitam que os indivíduos infectados desenvolvam a doença ou evoluam para uma fase grave.
Dessa maneira, devem continuar com as medidas de higiene, como uso de máscaras faciais e distanciamento saudável quando estiverem com sintomas. Preste atenção, também, nas medidas sanitárias anunciadas pelo seu município.
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