Para algumas pessoas, ir ao psicólogo é sinônimo de ser uma pessoa inábil ou debilitada. No entanto, ir à terapia pode torná-lo uma pessoa emocionalmente mais forte, e fornecer ferramentas para melhor se adaptar às situações difíceis que podem surgir no decorrer da vida.
Ainda que muita gente entenda que se deve ir ao psicólogo apenas em situações graves, a cada dia há mais pessoas indo à terapia regularmente. Isso porque conseguem, através das sessões terapêuticas, aprender a lidar com todos os tipos de preocupações do dia-a-dia.
Basta pensar em todos os hábitos que tentamos criar para nos mantermos saudáveis. Portanto, vamos ao dentista não apenas quando temos uma cárie ou precisamos de um tratamento de canal, mas também quando fazemos limpezas para prevenir problemas dentários.
Assim como nos exercitamos e comemos refeições balanceadas para manter nosso corpo saudável. Dessa forma, também precisamos de métodos para proteger nosso bem mais precioso: a saúde mental.
Para saber mais da importância dessa prática, acompanhe o nosso artigo de hoje sobre terapia e tratamento psicológico!
Quando fazer terapia?
A terapia envolve muito mais do que apenas discutir seus problemas com um profissional da saúde. Além disso, pode ajudar a lidar com os desafios da vida, especialmente os problemas do cotidiano pessoal e profissional.
Muitas vezes, não é óbvio que precisamos dessa ajuda. Ou seja, acontece porque às vezes o problema cresce pouco a pouco. Ademais, pode ser uma mudança repentina, sobre a qual não sabemos como reagir.
Por isso, existem muitas abordagens diferentes quando se trata de terapia. Assim sendo, os terapeutas podem treinar em um método específico ou utilizar várias metodologias diferentes.
Desse modo, um psicoterapeuta é um profissional de saúde mental especializado nas áreas cognitiva (pensamento), afetiva (emoções) e comportamental (comportamento). Portanto, pode auxiliar na capacitação e melhora da sua qualidade de vida através da psicoterapia.
A estrutura das sessões depende do objetivo do seu acompanhamento, além da abordagem escolhida pelo terapeuta e questões técnicas do seu plano de saúde.
Tomar medicamentos faz parte da terapia?
Uma dúvida frequente é se a terapia psicológica envolve o uso de medicação controlada. Nesse sentido, é importante entender que um psicólogo nunca irá prescrever medicamentos, pois essa é uma atribuição exclusiva do médico psiquiatra.
Dessa maneira, a psicoterapia consiste essencialmente em fornecer ao paciente outras estratégias e ferramentas para lidar com seus problemas.
Logo, são definidas em conjunto técnicas e métodos que permitem controlar com sucesso suas emoções e comportamentos. Portanto, a terapia por si só, não requer o uso de medicamentos.
Alguns casos, no entanto, requerem a prática conjunta de um psicólogo e um psiquiatra, quando drogas controladas são necessárias no tratamento.
O plano de saúde cobre tratamento psicológico?
Sim, o seu plano de saúde deve cobrir serviços psicológicos de forma obrigatória segundo a ANS (Agência Nacional de Saúde). No entanto, é importante verificar a amplitude dos serviços do seu plano para ter certeza de como funciona.
Assim, como outros serviços oferecidos, as consultas com o psicólogo também possuem período de carência de no mínimo 180 dias.
Além disso, a cobertura pode se estender de consultas a exames, e acompanhamentos a longo prazo. Por lei, no contrato da contratação do plano devem estar expressas também os requerimentos para adquirir esses benefícios.
5 razões para fazer terapia
Ainda que possa não parecer, todos nós podemos nos beneficiar do tratamento psicológico regular. Por isso, se ainda não está convencido, veja abaixo algumas razões pelas quais todos devemos ir à terapia.
1 – Melhora a qualidade de vida
Na terapia, você permite que seus pensamentos e sensações reprimidos se manifestem. Portanto, expressar suas dores, vontades e até mesmo vitórias em um local seguro e de confiança, melhora a sua autoestima.
Dessa forma, ao liberar sua bagagem emocional, você se sente mais aliviado. Isso é conhecido como catarse, uma palavra grega que se refere à purificação. Assim, temos mais liberdade e capacidade emocional para lidar com situações da vida pessoal e profissional.
Nesse sentido, algumas crenças que possuímos sobre nós mesmos e o mundo, podem ser limitantes. Logo, é necessário corrigir e entender de onde vieram, e o psicólogo auxilia a identificá-las e modificá-las a longo prazo.
2 – Oferece ferramentas de autoconhecimento
Na terapia, passamos pelo processo de questionar o que pensávamos saber sobre nós mesmos. Assim, durante as sessões com o terapeuta, desenvolve-se um excelente ambiente de autoconhecimento.
Além disso, ajuda a detectar padrões de comportamento problemáticos, e emoções erráticas. Ainda, aprendemos a gerenciá-los e canalizá-los sem prejudicar o nosso dia a dia.
Apesar da ideia de apresentar seus medos e pensamentos privados a um desconhecido possa parecer estranha, oferece um ótimo espaço para o autoconhecimento. Caso seja isso que esteja buscando, vale a pena pensar no tratamento psicológico como uma alternativa.
3 – Aperfeiçoar as suas habilidades sociais
A terapia não se concentra apenas no gerenciamento de emoções e pensamentos, mas também no que está “fora” da pessoa, ou seja, nas suas relações interpessoais.
Assim, o tratamento psicológico pode melhorar suas habilidades de comunicação. Além disso, é um ótimo aliado na administração da ansiedade e nervosismo ao conhecer novas pessoas, ou aprender a resolver conflitos de forma assertiva.
Logo, começamos a mapear e usar mecanismos saudáveis de enfrentamento a esses sentimentos negativos. Muitas vezes achamos que não há solução, mas a terapia pode oferecer novas ideias, esperanças e sonhos através de uma saúde mental forte.
4 – Aumenta sua motivação e seu propósito
Quando nos sentimos constantemente com pouca energia, preguiçosos, sem vontade de realizar qualquer atividade, muito menos obrigações, devemos considerar a terapia psicológica.
Isso porque a falta de motivação provavelmente tem origem em algo subconsciente, e está afetando o seu dia-a-dia. Se você passa por isso atualmente, saiba que não é normal, e é um dos sinais para você procurar ajuda psicológica.
Além disso, pesquisas mostram que pessoas que entendem seu propósito relatam sentimentos de felicidade e uma maior sensação de bem-estar.
Em vista disso, com a terapia regular, você pode buscar novamente trabalhar pelo seu propósito e manter uma vida mais feliz.
5 – Desenvolve relações saudáveis
Apesar de ser uma sessão individual, a terapia pode auxiliar na construção de relacionamentos mais saudáveis, seja na esfera familiar, profissional ou amorosa.
Através do aprendizado de habilidades de comunicação eficazes, criamos maneiras de entender melhor os sentimentos do parceiro ou parceira. Ainda, identificamos como melhor gerenciar os desafios de uma vida em casal.
Ademais, é possível compreender de forma mais abrangente o gerenciamento de conflitos na esfera familiar, desde dores geracionais à relações que já estão deterioradas e podem melhorar.
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