A vitamina D é um hormônio que pode ser produzido naturalmente pelo corpo, a partir da exposição ao sol e da alimentação. Essa vitamina possui uma função muito importante dentro do funcionamento do organismo: favorecer a absorção de cálcio e fósforo, proporcionando a regulação desses minerais para que o corpo trabalhe de forma saudável
Dentre as funções que a vitamina D exerce estão o fortalecimento dos ossos, fortalecimento muscular e a prevenção de diversas doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
A falta de vitamina D pode trazer prejuízos físicos e cognitivos, como o enfraquecimento do sistema imunológico, enfraquecimento dos ossos, problemas relacionado à capacidade de concentração, memória e depressão.
Alguns sintomas da falta de vitamina D são:
- Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar;
- Dores nos ossos e articulações;
- Espasmos musculares;
- Desânimo constante;
- Declínio cognitivo.
A melhor forma de identificar a falta de vitamina D é através de um exame simples de sangue, o 25 OH. Ele é capaz de medir os níveis da vitamina no sangue e consegue apontar se há deficiência, ou não, do hormônio no organismo.
Os valores para a população geral são de 20,0 a 60,0 ng / mL e, para a população de risco, de 30,0 a 60 ng / ML. Valores inferiores a 20,0 indicam a deficiência dessa vitamina fundamental para o funcionamento saudável do corpo.
Quando identificado nível baixo de vitamina D no sangue, torna-se necessário o acompanhamento médico para tratamento com medicação adequada e atenção redobrada às práticas de cuidados como necessidade de exposição ao sol e reforço na alimentação.
Deficiencia de vitamina d.
